Σε αυτό το σύντομο άρθρο, θα σας πούμε για μία από τις πιο αποτελεσματικές και γνωστές μεθόδους απώλειας βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε επτά επιπλέον κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Δεδομένου ότι όλα τα συστατικά αυτής της δίαιτας είναι απολύτως φυσικά, είναι κατάλληλο για τακτική κατανάλωση από άτομα όλων των ηλικιών.
Πώς μπορείτε να χάσετε 7 κιλά σε 7 ημέρες; - αποτελεσματική τεχνική
Αναλυτική περιγραφή της τεχνολογίας:
Πρώτη μέρα
Στην αρχή της εβδομάδας μιας υγιεινής και ανακουφιστικής διατροφής, πρέπει να τρώτε τα ακόλουθα πιάτα και προϊόντα: μια μερίδα ζεστό πλιγούρι βρώμης (μερίδα όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια), ένα φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, εκατό γραμμάρια τυρί cottage χαμηλών λιπαρών, ένα μεσαίο ώριμο πορτοκάλι, δύο μήλα και διακόσια γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου.
Δεύτερη μέρα
Τη δεύτερη ημέρα της δίαιτας επτά ημερών για απώλεια βάρους, πρέπει να καταναλώνονται τα ακόλουθα τρόφιμα: δύο φρέσκες μεσαίες ντομάτες, εκατό γραμμάρια μαλακά δαμάσκηνα, ένα γεμάτο ποτήρι κεφίρ (χαμηλό σε λιπαρά), διακόσια γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, ένα γκρέιπφρουτ και εκατό γραμμάρια χυλό φαγόπυρο φαγόπυρο, τα βράζετε σε νερό χωρίς αλάτι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βράσετε απλά το μούσλι με βραστό καθαρισμένο νερό, να καλύψετε το δοχείο και να το τοποθετήσετε σε ζεστό μέρος.
Τρίτη ημέρα
Την τρίτη ημέρα της δίαιτας, μπορείτε να φάτε και να πιείτε τέτοια προϊόντα: ψητά ή βραστά ψάρια (μία μερίδα - όχι περισσότερα από διακόσια γραμμάρια), ένα μεσαίο φλιτζάνι υψηλής ποιότητας πράσινο τσάι, τέσσερις ώριμες πιπεριές, εκατό γραμμάρια congee, ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι, τέσσερα μανταρίνια και ένα ποτήρι φρέσκο, ζεστό γάλα που πρέπει να ζεσταθεί σε υδατόλουτρο.
τέταρτη ημέρα
Για ολόκληρη την τέταρτη ημέρα της επταήμερης δίαιτας για απώλεια βάρους, φάτε: πέντε φρέσκα αγγούρια, διακόσια γραμμάρια φρέσκου λάχανου, διακόσια γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου, δύο ώριμα κίτρινα αχλάδια, εκατόν πενήντα γραμμάρια λιπαρού τυριού cottage και εκατό γραμμάρια μαλακά αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα.
Πέμπτη ημέρα
Τα προϊόντα για κατανάλωση την πέμπτη ημέρα της δίαιτας είναι: ψημένα ή βραστά λευκά ψάρια (δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από διακόσια πενήντα γραμμάρια αυτού του προϊόντος σε μία μερίδα), ένα ποτήρι φρέσκο ζεστό γάλα, δύο φλιτζάνια τσάι (εσείς μπορεί να χρησιμοποιήσει τόσο μαύρο όσο και πράσινο τσάι), μια μερίδα 100 γραμμαρίων ψίχουλο φαγόπυρο, δύο μεγάλα μήλα, τέσσερα φρέσκα καρότα και εκατό γραμμάρια φύκια.
έκτη μέρα
Την προτελευταία ημέρα της δίαιτας των επτά ημερών, πρέπει να τρώτε: δύο μέτρια ώριμα φρούτα πορτοκαλιού, εκατόν πενήντα γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, διακόσια γραμμάρια μπρόκολο στον ατμό ή βρασμένο, εκατό γραμμάρια χυλό κεχρί και τουλάχιστον διακόσια γραμμάρια μούρων (αν δεν έχετε φρέσκα, μπορείτε να πάρετε κατεψυγμένα μούρα από το σούπερ μάρκετ Use). Προκειμένου να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα, η συμβατική ιατρική συνιστά να προσθέσετε λίγο υγρό μέλι στα φρούτα αυτήν την ημέρα.
Έβδομη ημέρα
Μια σειρά προϊόντων για την τελευταία μέρα της δίαιτας: εκατό γραμμάρια βρασμένα παντζάρια, δύο ώριμα μήλα, δύο αχλάδια, διακόσια γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου ή γαλοπούλας, ενάμιση ποτήρι ζεστό ζωμό κοτόπουλου, εκατό γραμμάρια σταφίδες, 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης και δύο φυσικά γιαούρτια χαμηλών λιπαρών.
Θυμηθείτε ότι ο καλύτερος τρόπος για να φάτε κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας είναι μέσω αυτού που είναι γνωστό ως «χωριστά γεύματα». Τρώτε οποιαδήποτε από τις παραπάνω τροφές κάθε δύο ώρες χωρίς να υπερφορτώνετε το στομάχι σας με τροφή, αλλά μάλλον να απαλλαγείτε από το αίσθημα της πείνας. Φροντίστε να αναπληρώνετε τακτικά την ενυδάτωσή σας κατά τη διάρκεια της δίαιτας των 7 ημερών. Πίνετε εξαιρετικά κρύο καθαρό ή ακόμα μεταλλικό νερό.